U- nderstand yourself in order to better understand others.了解自己以便更好地理解他人。 何で私は断酒などしなくてはいけないのだろうか、シラフでは、とりわけ意志が弱いわけでは無く、だらしないわけでもないのですが。 普通？の人はアルコールのコン…

「合法ドラッグ」と言えども、欲しいと言う人に酒を売るのは残念ながら現行法上もちろんしかたがない。でも、洗脳CMをガンガン垂れ流して新たな需要をつくり続けようとする日本の酒造メーカーの姿勢は、世界のトレンドから見ても異常でしょう。やはり、酒が…

T- ake control of your own destiny. 掌握自己的命运。 飲酒で運命が変わってしまったと嘆いていました。あの未成年急性アル中事件がなければ…あのアルハラ毎日オンパレードがなければ…あのバブリーな飲酒天国社会がなければ…あのマスコミの刷り込み地獄が…

S- top procrastinating.不要再拖延。 昔、断酒などはいつでも出来るので大丈夫。と思っていました。40歳頃までは、珍しく2、3日酒を飲まなかったりすると滅茶苦茶元気になり、感覚的に20歳代ぐらいに若返ることができました。すると、「ああ、こんなにすぐ…

R- ead, study and learn about everything important in your life.阅读，学习，了解一切都在你的生命更重要。 最近断酒100日を越えてから気が緩んでいるのか、飲酒欲求がムクムクと出始めています。更には何と喫煙欲求まで感じてしまいました。昨日コンビ…

23:00過ぎという頃FB MessengerのCallが鳴りました。その人物名より、嫌な予感はしましたが応答すると、直ぐに騒がしいバックグラウンドのノイズから居酒屋だなとわかります。 20年も前の会社の同僚（飲み友達）からで、FBでは細々と繋がっていた程度で何年…

Q- uitters never win and winners never quit.放弃者决不会成功，成功者决不放弃。 たまに振り返すうつ。あの絶望的な自暴自棄… 飲めば確実に一時的にであれ楽にしてくれる、でも醒めると更に苦しくなる、また飲む、苦しい、飲む、ずーっと飲んでいたい、ず…

自信を持って大きな声で言いたいです。 お酒をやめて良かった‼︎ たったの3ヶ月で、ほんの初期の通過点ですが。。。 でも本当に嬉しい！このまま本当にずーっと飲まないで行けたらと思います！！！ ところで、うちの息子を見てもわかりますが若者の酒離れは進…

P- ractice makes perfect. 熟能生巧。 私の場合、飲酒は1か0だったんです。つまりAll or Nothingです。毒喰らわば皿まで…ある程度酔うまでは止まりません。なので所謂ほろ酔いという言葉は私の辞書にはありませんでした。 「これはチョットおかしいな」とは…

O- pen your eyes and see things as they really are.睁开你的眼睛，看清事物的本来面目。 目から鱗が落ちたと言うべきか… 酒をやめなければいけない理由がさらによくわかるのは、実際にある程度の期間きちんと酒をやめてみて実感を得てと言うことですね。 …

N- ever lie, cheat or steal. Always strike a fair deal. 不要说谎，欺骗或偷窃。坚守公平交易。 「断酒をしている」と今や正々堂々と言えます。 自信が少しついたかと思います。でも、いつなんどきフラッと飲んでしまわないかと不安は隣り合わせですが…本…

断酒を始めて、以前とは考えられないことがひとつ。それは甘いものを食べるようになったことです。 大の辛党そして塩っぱいもの、脂っこいもの、酸っぱいもの。味が濃い〜のが好きでした。 それが…無性に甘いものが欲しくなった。 アイスなんて１年に３回く…

M- ake it happen. 做到这一点。实现它！ 次の目標である断酒3ヶ月及び断酒100日… まだまだですね〜。 あと2週間ちょいなのですが、まだまだまったく油断できないですね。 思ったようにしかならない。これは前にも書いた引き寄せの法則につながるものですが…

L- ove yourself first and foremost.首先爱自己。 空気を読むと言いますが、全く何も考えていなかったんだな〜と過去の思考停止の自分を顧みます。ただみんなタバコを吸っていたから、みんなお酒を飲んでいたから、それがオトナの証のようなものだったから…

もう十分なんです！ もう十分飲んだ。 もう十分酩酊した。 もう十分泥酔した。 もう十分昏睡した。 もう十分武勇伝作った。 もう十分人気者になった。 もう十分嘔吐した。 もう十分苦しんだ。 もう十分二日酔いした。 もう十分記憶をなくした。 もう十分脳を…

K- eep on trying, no matter how hard it seems. It will get better.继续努力，不管如何努力，似乎。它会好起来的。 睡眠障害は良くなったかなと思うとまた出てきて、と波がありますね。これらの離脱症状は先輩方の経験によると、いつの日か軽減あるいは消…

J- ust do it! 只要做到这一点！ まだまだツライ離脱症状。こんなにも精神と身体が蝕まれていたのだなと実感できています。特に睡眠障害、全然寝付けないし寝ても質が悪く疲れが取れず日中のパフォーマンスに影響がでてしまうことも…でも、二日酔いよりはよ…

「なせばなる〜なさねばならぬ何事も〜」by ロボコン おかげさまで今日で断酒2ヶ月になりました！振り返れば、はじめの1週間くらいに「まだ1週間か…」と途方に暮れ、1ヶ月あたりには「もう半年ぐらい飲んでないな」というような感覚になっておりました。大き…

海外出張。仕事といえどもこの一週間ほどの旅は本当に危機の連続です。「旅の恥は掻き捨て」と言いますが、いとも簡単にたがは外れてしまうのです！ まずは、空港ラウンジでは国産主要四銘柄の冷ゃっこい生ルービーや各種高級酒類飲み放題そして美味しいおつ…

I- gnore those who try to discourage you. 忽略那些谁阻止你的。 以前、このブログで「飲めない奴は人生半分損してる」「お酒はオトナの嗜みで生活を豊かにする」「コミュニケーションを助ける社会に必須な潤滑油」さらには、「節酒できないのは自分のせい…

H- ang on to your dreams.紧紧抓住你的梦想。 「キターッ ！」 by 織田裕二 断酒、2ヶ月が見えて来ました〜！！！このままで断酒を一生続けること。これは夢というよりゴールですね。絶対に達成させてみせる！ 突然ですが、量子力学（量子論）は可能性の物…

10月x日、私の誕生日だったのですが、当然毎年この日はちょっと多目に酒を買い込んでの家飲みで、子供達に説教がましく語り続けるのが通例でした。 いつもは、とみにカミさんからは疎まれているのに… 「パパ頑張ってるから、今日は誕生日なんだから好きなお…

G- ive more than you planned to give.付出更多，不打算放弃。 体力も出てきたし前より余裕が出て、何事にも寛容にそして穏やかになったと感じます。やはり脳が復活しているのでしょうか。脳内のCPUコア数、スレッド数、クロック周波数も上がりメモリ容量も…

F- amily and Friends are hidden treasures. Seek them and enjoy their riches.家人和朋友是无形宝藏。发掘，并享受自己的财富。 1ヶ月半突破バンザーイ 断酒当初の1ヶ月を越えるまでは、家族も友人も「無理無理〜」、「何回目？」、「陰で飲んでんでしょ…

いやー、断酒開始以来で最悪の状態です。 昨日に続き飲みました睡眠改善薬ですが、いいことは何も無かったです…改悪薬となりました。 全然寝付けない、頭が重く痺れるように痛い、めまいでクラクラふらふら、鼻が詰まるので頭を左右スイッチ、動悸がドキドキ…

「飲んでしまいました。」といってもお酒ではなくいわゆる睡眠改善薬と言われるものを昨晩飲みました。 結果的には寝付きだけには効きました。 朝方まで眠れない日々が続いていましたが、昨晩は服用してから1時間程で眠れました。ただ、睡眠は浅く何回かおき…

E- njoy life today: yesterday is gone and tomorrow may never come.享受今天的生活：昨天已经过去，明天也许永远不会到来。 断酒43日目。毎晩寝る時に「ありがとう〜！今日も飲まなかった〜！頭は冴えている〜！」というように、その日を感謝しつつ振り返…

D- on't give up and don't give in.不要放弃，不屈服 断酒を始めてから41日しか経っておりませんが、まだまだ飲酒の誘惑はあります。体調も当初思い描いていたほどの改善がなされていませんし、なんかやっぱり元気が出ない…一種の離脱症状なのでしょうか？ …

C- onsider things from every angle.从各个角度考虑的事情。 逃げないで飲酒そして断酒について考える。常に考え続ける。ブログを書くことはそれを継続してサポートしてくれているので、それはもう大変チカラになります。 やはり1ヶ月と経つ間にはいろんな…

B- elieve in yourself.相信自己。 誰でも多かれ少なかれ感情の起伏があるように、自信があったりなかったりもするでしょう。特にこのところ睡眠の質がどんどん悪くなって来ていて目覚めもすこぶる悪いです。でも… 「飲酒は悪で酒は毒」 特に我々アル依にと…