いやー、断酒開始以来で最悪の状態です。 昨日に続き飲みました睡眠改善薬ですが、いいことは何も無かったです…改悪薬となりました。 全然寝付けない、頭が重く痺れるように痛い、めまいでクラクラふらふら、鼻が詰まるので頭を左右スイッチ、動悸がドキドキ…

「飲んでしまいました。」といってもお酒ではなくいわゆる睡眠改善薬と言われるものを昨晩飲みました。 結果的には寝付きだけには効きました。 朝方まで眠れない日々が続いていましたが、昨晩は服用してから1時間程で眠れました。ただ、睡眠は浅く何回かおき…

E- njoy life today: yesterday is gone and tomorrow may never come.享受今天的生活：昨天已经过去，明天也许永远不会到来。 断酒43日目。毎晩寝る時に「ありがとう〜！今日も飲まなかった〜！頭は冴えている〜！」というように、その日を感謝しつつ振り返…

D- on't give up and don't give in.不要放弃，不屈服 断酒を始めてから41日しか経っておりませんが、まだまだ飲酒の誘惑はあります。体調も当初思い描いていたほどの改善がなされていませんし、なんかやっぱり元気が出ない…一種の離脱症状なのでしょうか？ …

C- onsider things from every angle.从各个角度考虑的事情。 逃げないで飲酒そして断酒について考える。常に考え続ける。ブログを書くことはそれを継続してサポートしてくれているので、それはもう大変チカラになります。 やはり1ヶ月と経つ間にはいろんな…

B- elieve in yourself.相信自己。 誰でも多かれ少なかれ感情の起伏があるように、自信があったりなかったりもするでしょう。特にこのところ睡眠の質がどんどん悪くなって来ていて目覚めもすこぶる悪いです。でも… 「飲酒は悪で酒は毒」 特に我々アル依にと…

A- void negative sources, people, things and habits. 避免负面的来源，人，物和习惯。 地雷を避けるように、断酒を継続するに危険となりそうなもの、人そして習慣から遠ざかる！ もちろん地雷はどこに埋まっているかわからないので、危なそうな時は地雷探…

毒によっておかされた脳、身体、精神、思想、習慣はなかなか簡単に毒抜きできないことを今更ながらにヒシヒシと実感しています…思い知らされています。 わざとプライベートな過去の失敗などもこのブログにて吐き出す事で、自分内の毒抜きの一環となっている…

「あんたはエライ！」by 小松政夫 やれば出来るもんだと自信となりました。 でも…同時に これからも出来るかなと不安となりました。 次の目標は3ヶ月か…… 背筋がゾクッとなりました…… 振り返ると1ヶ月は勢いで来れましたが、これからの3ヶ月は永遠に遠く感じ…

「悲しい時〜！」「悲しい時〜！」と2人でやるお笑いネタがありましたね。 昔、深く「落ち込んだ時〜！」は、もうどうにでもなれ、何なら地球が滅亡してしまえ、ぐらいの勢いで自暴自棄になることもありました。 次の日なんかもう来なくていいのにな。とか、…

今日も頭の右側がジンジンと痺れるように鈍痛が響いています。眠りも相変わらず満足のいくものではなく若干うつが覆っています。こんな時も飲んでごまかしてたんですからね〜。 先輩断酒ブロガーの投稿を読むのも滅茶苦茶チカラになるのですが、自分が継続し…

泥酔しての失敗には枚挙にいとまがありませんがその中の一つです。 16年前の秋、プロ野球日本シリーズの真っ只中、滅多に優勝などできないある球団のファンである私は、渋谷のあるスポーツバーで大盛り上がりでした。 同球団のファンだけが参加できる貸し切…

酒に囚われていた時（まだ囚われているのカモわかりませんが…）、何となくやる事なす事全てが「うわの空」あるいは「手につかない」状態であったように感じるこの頃です。 断酒後まだ1ヶ月弱ですが、もっとどっしり構える事ができて「地に足がついている」気…

これはもう10年以上前の話ですが、異常な例として残しておこうかと… 就業時間直後まだ明るいうちに、オフィスから出て少し歩いた公園に行き、LAWSONのLチキを貪りながら缶チューハイをゴクゴク飲む。（2本の時もある） オフィスに戻って帰り支度をして、颯爽…

最近、食事が少し楽しみになりました。 今までは本当に食事には無頓着で酒のアテとしてうまいものであれば何でもよかったのです。コスパが良くて、早くて、味が強いヤツ… ヨガを始めてから私にとっては夜だけの1日1食が理想なのですが、やっぱりつきあいなど…

先週、先々週と財務省の外局である国税庁がらみの仕事が連続してました。一昨日金曜日は霞ヶ関にマルサ関係で詰めておったのですが、本庁五階の会議室の近くにはあの”課税部酒税課”の部屋も。 ちょっと覗いて見ましたが13:00前の昼休みだったので、部屋の電…

私の一つの懸案でありました就寝時間中の平均心拍数が大幅に下がり、とても嬉しいです。断酒後、1ヶ月近くが過ぎたのですが、段々とですが下がってきたのです。(毎晩AppleWatchにて測定) かつては飲酒の後は、心臓は一晩中90-100でバクバク状態、喉の渇きで…

解毒、めでたく3週間が過ぎました！ 断酒後初の社内飲み会。気合いが入りました！3時間を超える有楽町ガード下の焼き鳥屋を耐えに耐え先程無事に解散！ノンアルビールが売れ切れとのことでウーロン茶でしのぎました。 いつもガンガン飲むのにどうしたのと当…

今晩はさすがの私も怒り心頭となりました。我が家はテレビはほとんど見ないのですが、息子がサッカーをやっていたこともあり日本代表戦をさっきまで見てました。久保君の出場そして得点も期待して。 “キリン”チャレンジカップ… 兎に角CMがヒドかった。ビール…

実をいうと10年程前になりますがかなり重いうつ病で、精神科病院のうつ外来に通い抗うつ薬を飲んでおりました。仕事と家庭の両方が負のスパイラルに陥り、もがけばもがくほど酒も増えてしまいました。いけないのに…詳細は省きますが、結果的にうつは改善して…

高校3年の初夏、クラス対抗のバスケットボール大会がありうちのクラスがめでたく優勝しました。でもなぜか選手でもなかった私がその祝勝会に参加し、イッキの波に飲み込まれ、昏睡状態になり119番のお世話になったのです。 相当危険な状態だったようです。低…

昨日に続きまして、これもヤバイやつです。私は外資系のスタートアップを生業にしておりますが、本部の親分達が定期的に日本に訪れます。 中には酒好きな奴らがいて、彼等の来日時には毎晩ディナーをアレンジして飲みにつきあうこことになります。今までは酒…

今月の海外出張はシンガポール。マイレージバンクにはまだまだ余裕があるのでビジネスクラスにアップグレードします。 サクララウンジでの豪華飲み放題食べ放題、機内での厳選銘柄アルコールサービス、拷問ですよね… いつもならばシャンパン、ビール、ワイン…